THÉRAPIE COGNITIVO-COMPORTEMENTALE

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) enseigne aux gens à reconnaître les humeurs, les pensées et les situations qui provoquent des envies (besoins incontrôlables de consommer des substances et autres comportements addictifs) et des distorsions de la réalité. Un thérapeute formé aux techniques de thérapie cognitivo-comportementale aide une personne à éviter ces déclencheurs et à remplacer les pensées et les sentiments négatifs par des pensées plus saines. Les compétences acquises grâce à la thérapie cognitivo-comportementale peuvent durer toute une vie, car il s'agit d'une technique puissante fondée sur des preuves qui se concentre sur la modification des schémas de pensée et de comportement malsains et destructeurs.
MODÈLE TRANSTHÉORIQUE DU CHANGEMENT

Le changement ne se fait pas du jour au lendemain, il faut du temps et de l'énergie. Une grande partie du processus de changement initial se déroule en interne lorsque la personne se demande si le changement vaut le temps et les efforts requis. Le processus de changement commence avec une personne qui n'est consciente d'aucun besoin de changement jusqu'à ce que le problème ne puisse être ignoré, des plans de changement sont élaborés qui, s'ils sont réalisés, conduisent la personne à travailler pour maintenir le nouveau poste. Les thérapies basées sur le modèle transitionnel montrent comment les gens font des changements réussis et facilitent le processus tout au long des 5 phases du changement: pré-contemplation, contemplation, préparation, action et entretien.
THÉRAPIE COMPORTEMENTALE DIALÉTIQUE

La TCD est une approche basée sur les compétences pour apprendre des stratégies d'adaptation efficaces qui peuvent être utilisées pour traiter et modifier les comportements malsains. Développé à l'origine par Marsha M. Linehan, PhD, il enseigne aux gens les compétences nécessaires pour gérer le stress, réguler les émotions et améliorer les relations avec les autres. La TCD s'est avérée efficace chez les adultes et les adolescents souffrant de diverses affections psychiatriques et de problèmes de comportement.
THÉRAPIE DE LA RÉALITÉ
La thérapie de réalité de Glasser est une technique très utile pour les personnes qui rejettent la réalité dans laquelle elles vivent. Le succès thérapeutique est lié au fait que le client cesse de rejeter la réalité, la voit telle qu'elle est et comprend qu'il n'atteindra la satisfaction que s'il fait un travail avec lui-même. La thérapie de la réalité de William Glasser vise à atteindre des objectifs concrets grâce à la résolution de problèmes et à la prise de bonnes décisions. Il s'agit d'aider le client à atteindre ses objectifs personnels, d'analyser ses comportements actuels et de modifier ceux qui interfèrent avec les objectifs ; et de collaborer avec le client afin qu'il puisse répondre à cinq besoins fondamentaux: amour et appartenance, pouvoir, survie, liberté et plaisir.
THÉRAPIE ÉMOTIVE RATIONNELLE
Le principe fondamental est basé sur l'hypothèse que ce qui se passe ne dérange pas les gens, mais les gens sont perturbés par leur vision de ce qui se passe. Il suppose ainsi que la pensée, le sentiment et le comportement sont interdépendants, dans une relation systémique et doivent être travaillés ensemble, à travers le système ABCDE, où : A (événement déclencheur), B (croyances irrationnelles), C (conséquences émotionnelles et comportementales), D (débat), et (nouvelle croyance). L'objectif est de changer la faible tolérance à la frustration et de promouvoir un profond changement émotionnel et comportemental.
THÉRAPIE CENTRÉE SUR L'ÉMOTION
La thérapie centrée sur les émotions est une approche néo-humaniste conçue pour aider les gens à prendre davantage conscience de leurs émotions et à en faire un usage productif. Les patients sont aidés à identifier, vivre, accepter, explorer, donner un sens, transformer et gérer avec souplesse leurs émotions. En conséquence, ils deviennent plus compétents dans l'autorégulation émotionnelle, l'accès aux informations sur eux-mêmes et leur monde contenus dans leurs émotions, ainsi qu'une plus grande capacité à vivre une vie plus pleine et plus saine.
PRÉVENTION DES RÉCURRENCES
La rechute est une réalité chez ceux qui tentent de surmonter les problèmes de dépendance. Elle est toujours déclenchée par l'exposition à des situations à risque telles que des états émotionnels négatifs, des désirs et des tentations, des conflits interpersonnels, l'exposition à des personnes, des lieux ou des événements associés à la toxicomanie. Au cours des thérapies de prévention des rechutes, les clients apprennent à identifier les situations à risque et les compétences pour y faire face ; comment augmenter votre confiance en vous, dissiper les mythes sur les effets de l'alcool et des drogues et restructurer vos perceptions de la rechute en tant que processus. Les autres objectifs de la thérapie de prévention des rechutes sont l'adoption d'un mode de vie équilibré, des comportements positifs, des techniques de contrôle des stimuli et l'élaboration d'un plan sur ce qu'il faut faire dans les situations d'urgence pour prévenir les rechutes.